Диета от Канделаки

Известная телеведущая Тина Канделаки никогда не делала из еды культа, но, как и любой человек, Тина в своей жизни сталкивается с необходимостью поддержать компанию на пикнике или светском мероприятии, что неминуемо сопровождается застольями и всевозможными перекусами.

А на них, как правило, подаются далеко не диетические блюда. Поэтому знаменитость имеет при себе несколько действенных секретов, как вернуть изящную фигуру и идеальный вес.

Строгого рациона диета Канделаки не имеет, зато для руководства к действию в ней есть ряд очень четких и эффективных правил.

1. После пробуждения обязательно выпивайте стакан кипяченой воды, можно с лимоном.

2. Минут через 10 съешьте столовую ложку оливкового масла. Это отличное средство для полноценного очищения организма. Кроме того, оливковое масло снабжает организм витамином Е, дарящим молодость и красоту.

3. Спустя пол часа можно позавтракать.

4. В течение дня пейте много воды, соков (особенно ананасового без сахара), зеленого чая.

5. Максимально ограничьте потребление соли и сахара.

6. Употребляйте как можно меньше мучных блюд и продуктов — они трудно усваиваются, перегружают желудок и способствуют набору веса (особенно при употреблении в вечернее и ночное время).

7. Тина особо отмечает позитивный настрой во время диеты. Не зацикливайтесь на том, что вам нельзя есть те или иные блюда, пусть даже любимые. Научитесь радоваться жизни в других ее проявлениях, ведь по сути пища — это лишь одна из многочисленных слагающих нашего бытия.

В экстренном случае, когда похудеть нужно в самые сжатые сроки, диета от Канделаки предлагает следующую схему питания:

Завтрак: стакан воды с соком одного лимона и ложкой меда (лимонно-медовая диета).

Перекус: стакан фруктового сока.

Обед: любые фрукты в любом сочетании.

Полдник: вода с лимонным соком, зеленый чай.

Ужин: чай или вода с медом и лимоном в большом количестве.

Если для вас сложно продержаться на такой диете сразу 3 дня, начните с однодневного курса. Спустя неделю-другую, проведите 2 дня диета от Тины, а еще через месяц — трехдневный курс.

На период диеты от Канделаки стоит после согласования с вашим лечащим врачом принимать витаминные препараты или минеральные комплексы.

Отсутствие в рационе белков и жиров на второй день могут вызвать легкое недомогание, головокружение и слабость. Если симптомы очень выражены, съешьте порцию фруктового или овощного салата, заправленного легким йогуртом. Но не увлекайтесь — эффект будет заметно ниже. Дело в том, что во время голодания активизируются процессы метаболизма, и энергия, законсервированная в лишних килограммах, начинает высвобождаться наружу. Именно этим обусловлен тот факт, что в конце 2 и на 3 день диеты человек чувствует небывалый прилив сил, легкость и желание творить.

Но продлевать курс дольше 3 дней все же нет смысла — дальнейший дефицит питательных веществ непременно даст о себе знать. Главное правило выхода из диеты Канделаки — постепенность и умеренность в еде.